Gratis online masterclass over stress en herstel | 45 minuten
17 november 2026, om 19u30

Je blijft presteren, maar herstel je nog wel?

Een praktische online sessie over stress, herstel en duurzaam presteren.
Je neemt verantwoordelijkheid. Je blijft doorgaan. Je doet wat nodig is op het werk en daarbuiten.

Maar misschien merk je dat je energie afneemt, dat je hoofd moeilijk tot rust komt of dat je na een drukke periode minder snel herstelt dan vroeger.

Wat als duurzaam functioneren niet alleen afhangt van hoeveel stress je ervaart, maar ook van hoe goed je ervan kunt herstellen?

Tijdens deze gratis online masterclass van The Inner Reset ontdek je hoe chronische stress en herstel met elkaar samenhangen, welke signalen je beter niet negeert en hoe je bewuster kunt omgaan met de belasting die je dagelijks ervaart.

Voor professionals en ondernemers die veel verantwoordelijkheid dragen en hun energie, veerkracht en herstelvermogen duurzaam willen ondersteunen.

Gratis deelname · Online · 45 minuten

17 november 2026
Om 19u30

Voor wie is deze masterclass?

Deze online masterclass over stress en herstel is bedoeld voor professionals, leidinggevenden, managers en ondernemers die gewend zijn om veel verantwoordelijkheid te dragen.

Je functioneert misschien nog goed. Je haalt deadlines, lost problemen op en bent er voor anderen. Toch merk je dat de inspanning steeds meer energie vraagt.

Misschien herken je een of meer van deze signalen:

• Je voelt je regelmatig vermoeid, ook na een nacht slapen.
• Je blijft in gedachten met je werk bezig, zelfs wanneer je vrij bent.
• Je hebt moeite om echt te ontspannen.
• Je merkt sneller spanning, prikkelbaarheid of concentratieproblemen.
• Je hebt steeds meer tijd nodig om te herstellen na drukke periodes.
• Je blijft doorgaan, ook wanneer je lichaam aangeeft dat het genoeg is.

Je hoeft niet uitgevallen te zijn om aandacht te besteden aan je herstel.

Juist wanneer je nog functioneert, kan het waardevol zijn om stil te staan bij de manier waarop je met belasting, rust en herstel omgaat.

Wat ontdek je tijdens de masterclass?

In 45 minuten krijg je een helderder beeld van de relatie tussen chronische stress, je lichaam en je vermogen om te herstellen.

1. Hoe chronische stress je functioneren beïnvloedt

Je ontdekt hoe je lichaam reageert op stress en waarom langdurige belasting kan doorwerken in je energie, concentratie, slaap en gevoel van spanning.

Je leert ook waarom stress niet altijd onmiddellijk zichtbaar is in je functioneren.

2. Waarom rust niet altijd hetzelfde is als herstel

Een vrije avond, een weekend of een vakantie kan helpen om tot rust te komen. Toch voelt dat niet voor iedereen voldoende.

We bekijken welke rol herstel speelt bij langdurige stress en waarom het zinvol is om niet alleen naar je werkbelasting te kijken, maar ook naar de ruimte die je lichaam en geest krijgen om te herstellen.

3. Hoe je stresssignalen eerder kunt herkennen

Je krijgt handvatten om bewuster stil te staan bij lichamelijke, mentale en emotionele signalen van belasting.

Hoe eerder je veranderingen opmerkt, hoe beter je kunt onderzoeken wat je nodig hebt en waar je eventueel kunt bijsturen.

4. Wat je kunt doen om je herstelvermogen te ondersteunen

Je maakt kennis met praktische uitgangspunten rond zelfregulatie, lichaamsbewustzijn en de afwisseling tussen inspanning en herstel.

Geen belofte van een snelle oplossing, maar concrete aanknopingspunten waarmee je bewuster met stress en energie kunt omgaan.

Wat bedoelen we met herstelvermogen?

Binnen The Inner Reset staat Recovery Capacity™ of herstelcapaciteit centraal.

Daarmee bedoelen we het vermogen van lichaam en geest om te herstellen van belasting en zich aan te passen aan veranderende omstandigheden.

Stress volledig vermijden is niet realistisch. Verantwoordelijkheden, deadlines en onverwachte gebeurtenissen maken deel uit van het leven.

Daarom is het waardevol om niet uitsluitend te vragen hoe je stress kunt verminderen, maar ook hoe je herstel kunt ondersteunen.

Herstelcapaciteit is geen eenvoudige maatstaf en verschilt van persoon tot persoon. Ze wordt beïnvloed door meerdere factoren, waaronder slaap, lichamelijke gezondheid, mentale belasting, leefstijl, sociale steun en de omstandigheden waarin je leeft en werkt.

Tijdens de masterclass ontdek je hoe deze bredere kijk op stress en herstel je kan helpen om bewuster naar je eigen situatie te kijken.

Schrijf je gratis in

Wil je beter begrijpen hoe stress en herstel samenhangen en wat je zelf kunt doen om je herstelvermogen te ondersteunen?

Schrijf je dan in voor de gratis online masterclass van The Inner Reset.

Praktische informatie

• Deelname: gratis
• Vorm: live online masterclass
• Duur: 45 minuten
• Datum: 17 november 2026
• Tijdstip: 19u30
• Voor wie: professionals en ondernemers die bewust willen omgaan met stress, energie en herstel

Inschrijfformulier

Vul je gegevens in om je aan te melden. Je ontvang onmiddellijk de praktische informatie over de masterclass.

Schrijf je hier gratis in.

Je gegevens worden gebruikt om je inschrijving te verwerken en je informatie over deze masterclass te bezorgen. Raadpleeg het privacybeleid voor meer informatie. Eventuele verdere communicatie ontvang je alleen wanneer daarvoor een geldige grondslag bestaat.

Wie organiseert deze masterclass?

De masterclass wordt verzorgd door Wouter Nelissen, oprichter van The Inner Reset.

Vanuit zijn achtergrond in de gezondheidszorg, zijn ervaring als verpleegkundige, ingenieur en zijn werk rond coaching, mindfulness, acupunctuur en lichaamsgerichte begeleiding kijkt hij op een integratieve manier naar stress en herstel.

The Inner Reset combineert inzichten uit onder meer stressfysiologie, gedragswetenschap, mindfulness en lichaamsgericht werken. Het doel is mensen te helpen hun stresssignalen beter te begrijpen en bewuster om te gaan met belasting en herstel.

De aanpak is gericht op duurzaam functioneren: niet alleen blijven presteren, maar ook ruimte maken voor herstel, energie en bewuste keuzes.

Wat is The Inner Reset?

The Inner Reset is een begeleidingsmethode voor professionals en ondernemers die langdurige stress ervaren of merken dat herstellen steeds moeilijker wordt.

Het individuele programma duurt twaalf weken en richt zich op herstel, lichaamsbewustzijn, persoonlijke patronen, waarden en duurzame keuzes. De masterclass is een vrijblijvende eerste kennismaking met de visie achter deze aanpak.

Veelgestelde vragen

Is de masterclass echt gratis?

Ja. Deelname aan deze online masterclass is gratis. Je hoeft geen begeleidingstraject aan te kopen om deel te nemen.

Voor wie is deze sessie bedoeld?

Voor professionals die veel verantwoordelijkheid dragen en bewuster willen leren omgaan met stress, spanning en herstel. Ook HR-professionals, coaches en andere begeleiders die het thema interessant vinden, zijn welkom.

Moet ik al een burn-out hebben om deel te nemen?

Nee. De masterclass is bedoeld voor professionals en ondernemers die meer inzicht willen krijgen in stress en herstel. Je hoeft geen burn-out te hebben of uitgevallen te zijn.

De informatie kan helpen om stresssignalen beter te herkennen, maar vervangt geen individuele medische of psychologische beoordeling.

Is deze masterclass een behandeling voor stress of burn-out?

Nee. De masterclass is bedoeld voor educatie en zelfreflectie. Ze vervangt geen individuele begeleiding of professionele zorg wanneer die nodig is.

Wat is het verschil tussen stress verminderen en herstelvermogen versterken?

Stress verminderen betekent proberen de ervaren belasting of stressreactie te beperken. Herstelvermogen versterken richt zich op de mogelijkheden om na belasting opnieuw tot rust te komen en je aan te passen aan nieuwe uitdagingen.

Beide kunnen belangrijk zijn. Welke aanpak passend is, hangt af van je persoonlijke situatie en de factoren die je stress beïnvloeden.

Is de masterclass online te volgen?

Ja. De masterclass vindt live online plaats. Je kunt dus deelnemen zonder je te verplaatsen. Na inschrijving ontvang je de praktische informatie om deel te nemen.